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健康与健身

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好的補鈣產品,您真的挑對了嗎?

對一般人而言,骨質會在童年和青少年時期迅速發展,在30歲左右到達巔峰。30歲之後骨密度就會開始降低,而女性在絕經之後更會因為雌激素下降而繼續加劇了骨質的流失。 因此雖然骨質疏鬆的症狀多見於更年期後的女性和年老男性,但其實骨質的流失卻在很早之前就開始了,由於預防骨密度流失比修復骨密度要更容易,所以一定…

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正確選用防曬霜,烈日下依舊綻放美麗!

春天陽光明媚,風和日麗,正是出遊的好時節,但紫外線也是出奇的強!很多人在不知不覺中被紫外線傷了臉,引起角質層受損、皮膚暗沉、皮膚老化等。但許多人即使塗抹了防曬霜,卻依然擺脫不了被曬黑的命運,這是怎麼一回事呢? 面對眾多防曬霜,該如何選擇? 市面上防曬產品很多,功效成分各不同,如選擇不合適的產品,使用…

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春季更易被曬黑?如何防曬是關鍵!

又是一年春來到,微風徐徐,陽光溫暖,正是郊遊踏青的好時節!殊不知春季陽光雖不如夏季毒辣,但春季雲層較薄,陽光中的紫外線強度有增無減,正不知不覺中損害你的每一寸肌膚! 紫外線引起的肌膚隱患,不可小覷! 陽光中的紫外線,是傷害性光線的一種,照射在皮膚上會產生大量的含氧自由基,因此會造成皮膚的光老化。長時…

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減重失敗原來是吃太少!曝光飽腹燃脂飲食法

相信大家都知道,只要每天攝取的熱量少於消耗的熱量,體重就會下降。但仍然有不少減肥人士還是沒有瘦下來,究竟是哪裡出錯了?事實上,有一部分的減肥人士以為少吃就有助快速減重,結果幾乎不吃東西;也有另一部分的減肥人士以為自己吃得很少,但其實熱量早已超標很多,所以均衡營養和飲食控制對減肥同樣重要。本文將為您指…